Core stability draait om het versterken en beter controleren van de spieren rond je romp: buik, onderrug, heupen en bekken. Deze ‘kernspieren’ vormen de basis van vrijwel elke beweging die je op de fiets maakt. Door ze te trainen verbeter je niet alleen je kracht, maar ook je balans, houding en uithoudingsvermogen.

Een goede core zorgt voor:

• Meer stabiliteit op de fiets, waardoor je efficiënter kracht kunt overbrengen.
• Betere fietshouding, minder wiebelen en minder druk op rug en schouders.
• Grotere explosiviteit, vooral merkbaar bij sprints en korte inspanningen.
• Minder kans op blessures, omdat je lichaam beter in balans is en klappen beter opvangt.
• Meer comfort, zeker tijdens lange ritten of zware beklimmingen.

De trainingen zijn toegankelijk voor alle niveaus, met gevarieerde oefeningen die je zowel kracht als mobiliteit verbeteren. Je traint in groepsverband, maar iedereen werkt op zijn eigen niveau.

Dag en tijd: woensdag 20.00–21.00
Locatie: WTC Clubhuis
Max. aantal deelnemers: 24
Aanmelden: via aanmelden clubritten 

Doe mee en merk hoe een sterke core je hele fietsprestatie naar een hoger niveau tilt!